se va a casar, según la ciencia – El diario andino

Vivimos obsesionados con la longevidad, intentando alargar nuestra vida lo máximo posible, a pesar de que nuestra propia biología nos pone un freno muy claro y muy difícil de quitar. Dietas restrictivas, ayunos intermitentes o tratamientos muy costosos son algunas de las acciones que utilizamos a diario para poder aguantar cada vez más años en esta vida. Sin embargo, hay un factor que no esperábamos que influyera en vivir más tiempo: casarse y elegir bien a la pareja de vida.

Esta es una idea que desparramar Dan Buettner, el experto que popularizó el concepto de “Zonas Azules” como el de Japón y que a sus 64 años dedicó décadas a estudiar las regiones del mundo donde la gente vive más tiempo. Y la verdad es que la conclusión que vio es que la base de la longevidad es tener un matrimonio fuerte (entre otras cosas).

Pero esta conclusión, que se desprende de todo lo que ha visto en sus viajes, también debe tener una correlación en los estudios científicos. Y la verdad es que no es muy descabellado lo que dice, y nos hace plantearnos el hecho de tener que buscar mejor con quién vamos a compartir toda nuestra vida.

Y Buettner señala que, de media, las personas casadas viven entre 2 y 5 años más que las que permanecen solteras, divorciadas o viudas. En las zonas azules, la unidad familiar es el valor central. Buettner sostiene que el matrimonio ofrece estabilidad emocional a largo plazo y ayuda a construir redes de apoyo social, lo que reduce drásticamente el riesgo de aislamiento, uno de los grandes enemigos de la salud en la vejez.

Además, hay un componente de responsabilidad compartida: tener pareja implica una motivación mutua para cuidarse, desde la comida hasta tener que ir al médico porque tu pareja te lo recuerda o insiste. Todo porque al final se preocupan por ellos mismos.

Los estudios. Las afirmaciones de Buettner no son meras observaciones anecdóticas; Están respaldados por metanálisis masivos que han examinado la salud de millones de personas.

En concreto, un exhaustivo estudio publicado en Investigación y políticas de salud global en 2020 analizado datos de 7.881.040 personas en 21 estudios de cohortes prospectivos. Los resultados fueron convincentes: en comparación con las personas casadas, estar soltero (incluidos solteros, divorciados y viudos) se asoció significativamente con una mayor mortalidad por todas las causas, como el cáncer y las enfermedades cardiovasculares.

Diferencia por sexo. Además de proporcionar esta sólida conclusión, también se encontró claramente que la asociación entre no estar casado y la mortalidad era más fuerte en los hombres que en las mujeres. Precisamente, los hombres solteros mostraron un 20% más de riesgo de morir por un evento cardíaco en comparación con las mujeres solteras. Como si tener una mujer a tu lado fuera un factor protector ante este suceso.

Pero la cosa no se queda ahí, ya que los hombres que se habían casado también tenían un 31% más de riesgo de mortalidad por accidente cerebrovascular en comparación con las mujeres que nunca se habían casado.

Aunque permanecer soltero no es lo único que puede llamar la atención. Estar divorciado o separado se asoció con un mayor riesgo de mortalidad por cualquier causa en los hombres. Pero cuando el matrimonio se disolvió, aumentó el riesgo de morir de cáncer y enfermedades cardiovasculares.

Otro estudio. Publicado en Ciencias Sociales y Medicina y centrado específicamente en la población mayor, reforzó esta tesis inicial que propusimos. Para ello, se analizaron 53 comparaciones independientes con más de 250.000 sujetos mayores, encontrándose que estar casado era un factor protector muy importante.

Si entramos en detalle, los datos indicaban que había una reducción del 12% en el riesgo de morir por estar casado. Al desglosar los datos por estado civil respecto a casados, el riesgo de muerte fue aumentando en todos los grupos.

Porque. La ciencia quiere entender las razones que llevan a esta relación. Uno de los primeros está centrado en el estrés crónico y el cortisol, que sin duda es un asesino silencioso. Se ha sugerido que no estar casado contribuye a redes sociales menos íntimas y a la soledad, lo que aumenta los niveles de hormonas del estrés, especialmente a medida que se acerca el final de la vida.

Además, también se ha visto que las mujeres tienen un sistema inmunológico más fuerte que los hombres, en parte porque la testosterona provoca inmunosupresión. Por otro lado, están los estrógenos en las mujeres que tienen muchas funciones protectoras.

Desde una perspectiva social, los hombres casados ​​tienden a beneficiarse más porque a menudo dependen de sus esposas para su principal apoyo social. Los hombres que viven solos tienen más probabilidades de ignorar los consejos médicos y tener redes sociales más pequeñas y menos íntimas.

Imágenes | Eugenia Pan’kiv Aron Visuales

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